Tips menjadi Awet muda

Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :

• Tekanan darah

• Jumlah lemak dalam tubuh anda

• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda

• Hormon

• Kepadatan tulang

• Ketebalan kulit

• Tingkat kolesterol

• Kemampuan gerak

Lakukan  tips dibawah ini dan mulailah memutar hidup anda kembali.

1.berpikir positif (positif  thinking)

Mulailah belajar memperbaiki pola pikir kita untuk tidak berpikir negatif dalam segala hal, berpikirlah secara positif (positif  thinking) agar tidak memicu pemikiran yang berlebihan,karena dengan berpikir positif kita lebih mudah menerima keadaan yang ada.

2. Berolahraga yang cukup

 jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

Yaitu dengan rutin melakukan olah raga walaupun durasinya lebih sedikit .

3. Menghindari  stres.

Menghindari stress yang berlebihan adalah langkah terbaik untuk menunda penuaan,kenapa demikian ? Karena salah 1 (satu) dampak dari penuaan dini adalah tidak seimbangnya fungsi otak,sedangkan semua struktur dalam tubuh manusia dikendalikan oleh otak,dengan tidak terkendalinya fungsi otak secara otomatis akan berpengaruh pada struktur organ tubuh manusia .

Jangan memaksa otak /pikiran kita berlebihan ,seimbangkan dan berusahalah untuk merefresh otak setiap saat agar terhindar dari stress.

4. Meningkatkan Perawatan kesehatan kulit

Kulit adalah lapisan yang paling luar dari tubuh manusia. Bagian ini berkaitan langsung dengan lingkungan seperti paparan sinar ultraviolet, polusi, debu dan lainnya. Perlu adanya perawatan secara seksama agar kulit tidak cepat kusam atau mengalami penuaan dini. Tentu, semua wanita ingin memiliki tubuh yang putih. Ada banyak cara merawat kulit tubuh untuk anda lakukan di rumah, walaupun memang dalam prakteknya, anda harus menanamkan niat pada diri anda tentang prinsip kedisiplinan, dan komitmen.

 Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

5. Konsumsi makanan yang banyak mengandung anti oksidan

 antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling tinggi kadar anti-oksidan  adalah blueberry. Kenapa blueberry ? “karena Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi tubuh dari zat perusak sel.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan lain lain, disarankan untuk makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

6. Konsumsi makanan banyak serat

 salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:

• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.

• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.

• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

7. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

8. Berhenti merokok

 jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.mulai saat ini jauhkan rokok dari hidup anda.

9. cinta dan kasih sayang

Apa hubunganya kasih sayang dengan kesehatan tubuh ,kenapa dengan kasih sayang sebagai salah 1(satu) faktor tertundanya penuaan ? Dengan lebih banyak cinta dan kasih sayang secara otomatis membuat relaks pada syaraf otak dan secara otomatis pula terhindar dari stress.

Dengan tumbuhnya cinta dan kasih sayang yang lebih gairah muda akan muncul kembali dan semua organ tubuh terasa bugar kembali . dan usahakan melakukan hungan seks setidaknya 1 kali dalam sepekan.

selamat mencoba semoga bermanfaat..

tips terhindar dari segala macam penyakit

Kesehatan adalah suatu hal yang tidak bisa di beli dengan apapun tapi kebanyakan orang tidak pernah

Berpikir sejauh itu, yang kebanyakan orang pikir adalah kapan lagi bisa menikmati hidup dan tanpa me-

Mikirkan pola hidup itu sehat atau tidak.

Penyakit di jaman sekarang ini banyak sekali jenisnya dari yang kategori ringan sampai berat bahkan yang sangat mematikan, dan yang lebih  memberatkan lagi bagi penderitanya adalah cukup mahal nilai pengobatanya..apapun akan di pertaruhkan untuk bisa mendapatkan kesembuhan.

Nah ini ada beberapa tips untuk memulai pola hidup sehat dan jauh dari segala macam penyakit :

1).konsumsi makanan sehat & teratur

 makanan berperanan penting bagi kehidupan mahluk hidup khususnya golongan manusia, karena

 makanan adalah sumber energi utama dan penghasil kalori terbesar bagi aktifitas sehari hari, nah bisa

 disimpulkan asupan makanan adalah paling pokok dalam hal ini.

 tetapi makanan seperti apa dan bagaimana memanage waktu mengkonsumsinya  itu yang paling

 utama, selayaknya makanan berkriteria sehat yang harus di konsumsi di antaranya ; makanan rendah  kolesterol,rendah lemak dan tidak mengandung bahan-bahan pengawet lebih di utamakan makanan yang mengandung serat seperti; sayuran dan buah-buahan.

 dan bagaimana cara mengatur waktu konsumsinya ?..untuk makanan berkriteria berat kalori di anjurkan harus tepat waktu konsumsi..standard asia tenggara yaitu ; waktu pagi,siang dan sore..untuk waktu malam hari dianjurkan makanan yang berkriteria ringan seperti sayuran dan buah-buahan.

2).Rutin olah raga

Dengan melakukan aktifitas olah raga yang cukup akan membuat jasmani kita lebih sehat serta pembakaran kalori dalam tubuh seimbang.

   

3).Jauhi hidup stress

Jangan memaksakan otak kita untuk berpikir terlalu keras ,dalam keadaan apapun usahakan selalu rileks dan jadwalkan diri anda waktu refreshing dalam tiap pekan guna mengendorkan syaraf otak dan terjauh dari stress.

  

4).Berpikir positif

Mulailah belajar memperbaiki pola pikir kita untuk tidak berpikir negatif dalam segala hal, berpikirlah secara positif (positif  thinking) agar tidak memicu pemikiran yang berlebihan,karena dengan berpikir positif kita lebih mudah menerima keadaan yang ada.

5).Harus selalu senang

Usahakan selalu dalam keadaan senang, atau usahakan mencari kesenangan di setiap waktu aktifitas kita,ini akan membuat relaksasi otak dan tubuh sehingga memicu lancarnya peredaran darah .

6).Selalu dekat dekat dengan sang pencipta

Ini kita tidak bisa pungkiri bahwa kita di bawah naungan sang pencipta alam ini,dengan dekatnya kita kepada sang pencipta kita lebih bisa meluapkan isi hati kita dan berpasrah diri dari semua keadaan yang kita alami sehingga segala masalah apapun akan selesai dengan bantuan sang pencipta.

Berdo'a dan berserah diri kepada yang maha kuasa adalah kunci segalanya dalam hidup kita,karen hidup mati,jodoh,dan rezeki kita berasal darinya.

Inti dari isi artikel ini adalah ;

Segala macam penyakit berpusat pada otak kita untuk terhidar dari segala macam penyakit yaitu dengan memanage kerja otak kita dengan sebaik-baiknya selain kita juga harus dekat dengan sang pencipta alam ini.

Demikian artikel ini saya buat semoga bermanfaat buat semuanya.

Salam sehat selalu.

Manfaat Daun Sirih Bagi Kehidupan

 Daun sirih hijau memiliki kandungan yang sangat banyak sekali untuk kesehatan dan kecantikan wajah, karena daun sirih hijau mengandung kavibetol, kavicol, estragol,hidrosikavicol, minyak atsiri, fenil propane, allylpyrokatekol, caryophyllene, cyneole, cadinene,diastase, tannin, pati, seskuiterpena, terpennene dan gula. Zat-zat inilah yang membuat daun sirih sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Banyak manfaat yang dapat dirasakan dengan pengobatan tradisional menggunakan daun sirih tersebut, beberapa diantaranya yaitu :

• Dapat menyembuhkan penyakit asma, caranya yaitu dengan merebus 4 lembar daun sirih hijau dengan 2 gelas air, rebus sampai airnya hanya tersisa 1 gelas. Kemudian minum air rebusan tersebut secara teratur 2 kali sehari.

• Dapat menyembuhkan radang pada tenggorokan, caranya sama dengan cara mengobati asma.

• Dapat menghilangkan bau badan tak sedap, caranya yaitu dengan menumbuk beberapa daun sirih hijau lalu oleskan pada ketiak anda. Lakukan dengan teratur sehabis mandi.

• Dapat menyembuhkan penyakit kulit seperti eksim kering dan eksim basah, caranya sama seperti di atas.

• Dapat mencegah dan menghilangkan jerawat yang membandel, caranya yaitu sama dengan cara di atas dengan mengoleskan pada bagian wajah yang berjerawat lalu diamkan selama 1 jam. Setelah itu basuh dengan menggunakan air hangat.

• Dapat mengobati sakit mata, caranya yaitu dengan merebus 1 lembar daun sirih hijau dengan ½ gelas air. Rebus sampai mendidih lalu diamkan sampai airnya hangat-hangat kuku, setelah itu teteskan pada mata yang sakit.

• Dapat melancarkan haid yang tidak teratur dengan cara meminum air rebusan daun sirih hijau.

• Dapat digunakan sebagai pengusir nyamuk, lalat dan semut.

• Dapat dijadikan sebagai obat mimisan dengan cara menggulung daun sirih, lalu masukan pada hidung yang terkena mimisan

• Dapat menghilangkan bau mulut, caranya yaitu dengan merebus daun sirih hijau sebanyak 2-3 lembar. Kemudian air rebusan itu digunakan untuk berkumur-kumur, lakukan metode ini di malam sebelum tidur secara rutin maka bau mulut pun akan hilang.

• Dapat mengobati sakit gigi dan gusi yang bengkak, caranya yaitu dengan menguyah daun sirih hijau satu lembar lalu diamkan beberapa saat sekitar 10-15 menit. Kemudian bersihkan dengan cara berkumur dengan menggunakan air hangat, lakukan pengobatan ini secara rutin dan sakit gigi dan bengkaknya pun berangsur-angsur akan sembuh.

• Dapat mengatasi keputihan, caranya yaitu dengan merebus beberapa lembar daun sirih lalu air rebusannya diminum secara rutin setiap hari dan juga dapat anda basuhkan pada miss V.

• Dapat mengobati sariawan, cara untuk mengatasi sariawan yaitu dengan menguyah satu lembar daun sirih lalu diamkan beberapa saat, setelah itu kumur-kumur dengan air hangat. Jika anda tidak kuat dengan baunya, anda dapat merebus 3 lembar daun sirih dengan 2 gelas air lalu rebus sampai airnya hanya tersisa 1 gelas saja. Kemudian kumur-kumur dengan air rebusan daun sirih dalam keadaan hangat. Minum secara teratur 1 gelas sehari ini sampai sariawannya sembuh.

• Dapat dijadikan obat untuk mengobati demam berdarah, caranya yaitu dengan merebus 5 lembar daun sirih dengan ditambah 2 gelas air lalu rebus sampai tersisa 1 gelas. Kemudian air rebusan daun sirih tersebut diminum secara teratur 2 kali sehari. Untuk mencegah gigitan nyamuk demam berdarah caranya yaitu dengan menumbuk daun sirih sampai halus, lalu oleskan pada bagian tubuh yang tidak terlindungi. Maka nyamuk penyebab demam berdarah pun dijamin tidak akan berani menggigit.

• Dapat mengobati luka bakar, caranya yaitu dengan memanaskan daun sirih sampai layu lalu tempelkan diatas kulit yang terkena luka bakar. Dalam beberapa hari luka bakarnya pun akan berangsur-angsur membaik.

• Dapat menghilangkan gatal-gatal pada kulit, caranya yaitu dengan menumbuk daun sirih hijau sampai halus kemudian oleskan pada bagian kulit yang mengalami gatal-gatal. Dalam beberapa saat gatal-gatal pun akan berangsur-angsur menghilang.Nah demikianlah manfaat daun sirih hijau yang dapat saya informasikan kepada anda semua, semoga informasi ini dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

manfaat rebung bagi kesehatan

Rebung atau nama latinya ( monocotyle doneae ) adalah salah satu makanan khas wilayah Asia. Namun demikian, banyak juga orang yang tidak menyukai makanan ini, mungkin karena aroma dan teksturnya yang cukup unik. Padahal rebung menawarkan banyak manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat yang bisa diperoleh jika kita mengkonsumsi rebung adalah sebagai berikut :

Menurunkan berat badan

Rebung bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini berkat kandungan kalorinya yang rendah. Selain itu, rebung juga mengandung serat yang tinggi sehingga akan membuat perut ada cepat kenyang ketika mengkonsumsinya.

Menurunkan kolesterol

Dalam setiap 100 gram porsinya, rebung mengandung gula sebesar 2,5 gram. Sementara itu, kandungan lemak tak jenuh dan lemak jenuhnya sekitar 0,49 gram. Kedua hal tersebut membuat rebung menjadi makanan yang mampu membantu mengurangi kadar kolesterol darah dan menyehatkan jantung.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Rebung juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, vitamin E, vitamin B6, asam folat, thiamine, riboflavin, dan niasin. Rebung juga mengandung mineral penting seperti zat besi, mangan, tembaga, kalium, fosfor, natrium, seng, magnesium, dan kalsium. Semua nutrisi tersebut sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengatasi masalah pernapasan

Rebung mengandung asam amino dan merupakan sumber protein yang baik. Hal ini membuat rebung memiliki potensi untuk mengatasi masalah pernapasan seperti pilek, batuk, atau hidung tersumbat.

Menyehatkan pencernaan

Rebung dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan gastroenteritis. Selain itu, rebung juga bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk mengobati cacingan.

Melawan kanker

Rebung mengandung fitosterol seperti flavone, amilasi, dan klorofil yang dapat membantu melawan kanker.

Menurunkan tekanan darah

Tingginya kandungan kalium di dalamnya, membuat rebung menjadi salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menjaganya agar tetap normal. Mengkonsumsi rebung juga dikaitkan dengan penurunan depresi, penyakit mental, dan kecemasan.

Melancarkan siklus menstruasi

Apabila siklus menstruasi anda tidak lancar, cobalah untuk mengkonsumsi rebung. Hal ini karena rebung mengandung bahan alami yang dapat membantu memperlancar siklus menstruasi serta dapat mengurangi nyeri.

Menyembukan bisul dan luka

Berdasarkan penelitian terbaru, rebung mempunyai sifat anti inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan bisul dan luka.

Memperlancar proses kelahiran

Rebung termasuk tanaman jenis uterotonika yang mampu membantu meningkatkan kontrasi rahim sehingga dapat memperlancar proses kelahiran.

Sebagai Anti Oksidan/penangkal radikal bebas

Antioksidan adalah suatu zat yang dapat mencegah serta memperlambat proses oksidasi. Antioksidan memiliki fungsi dalam memperbaiki sel tubuh yang mengalami kerusakan dikarenakan radikal bebas. Penyebab radikal bebas sendiri karena pola makan yang tidak baik, polusi, asap rokok dan lainnya.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Hati-hati jika dada kanan berasa nyeri

Rasa Nyeri di dada bisa menjadi gejala dari penyakit yang serius. Beberapa organ penting, termasuk paru-paru, jantung dan banyak pembuluh darah besar, terletak di dalam rongga dada. Jadi, jangan sepelekan rasa nyeri yang terjadi di dada Anda. 

Bagaimana jika dada kanan Anda tiba-tiba terasa nyeri? Nyeri di dada sebelah kanan bisa disebabkan oleh sesuatu yang tidak berbahaya, seperti ketegangan otot, atau juga bisa menjadi tanda dari masalah yang lebih serius. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin membuat dada kanan Anda terasa nyeri, seperti dilansir Livestrong.

1. Muskuloskeletal atau Traumatik

Nyeri di dada kanan bisa disebabkan oleh kram atau cedera otot. Namun, jika nyeri yang Anda rasakan sangat menyakitkan, segera periksakan ke dokter. 

2. Infeksi

Nyeri di dada sebelah kanan juga berhubungan dengan demam, batuk, atau produksi sputum, yang menunjukkan bahwa Anda memiliki radang paru-paru di sisi kanan. Ketika bakteri, virus atau mikroorganisme lainnya menetap ke daerah paru-paru, mereka dapat menyebabkan infeksi akut seperti memicu peradangan dan rasa nyeri. 

3. Vascular

Pembuluh darah utama, termasuk aorta dan arteri paru, berada di dalam rongga dada. Emboli paru-paru terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di arteri paru-paru. Kondisi tersebut dapat menghasilkan rasa nyeri yang menyakitkan di sisi kanan dada - jika emboli terjadi di paru-paru kanan. 

4. Penyebab lainnya

Ada banyak penyebab untuk nyeri di dada sebelah kanan. Itu juga bisa menjadi tanda kanker paru-paru, jika Anda memiliki nyeri dada yang berkelanjutan disertai dengan sesak napas atau penurunan berat badan. Masalah jantung, seperti serangan jantung, juga kadang-kadang menyebabkan nyeri di dada kanan - meskipun jantung terletak di dada sebelah kiri. 

Nyeri dada adalah gejala yang tidak boleh Anda abaikan. Jika nyeri di dada kanan Anda menjadi semakin parah atau memburuk, Anda harus segera mencari pertolongan medis. Juga, segera dapatkan perawatan medis jika nyeri Anda disertai dengan gejala lain seperti pusing, berkeringat, demam, sesak napas atau dahak berdarah.

Dikutip dari: merdeka.com

Benarkah Kopi Bisa mengatasi selulit...???

Wanita merupakan makhluk yang sangat memperhatikan kondisi kulit mereka. Sehingga gangguan sekecil apapun pada kulitnya pasti akan langsung membuat wanita merasa uring-uringan. Selain jerawat, selulit menjadi momok menakutkan bagi kulit wanita. Tidak ada yang indah dari munculnya guratan putih di kulit yang sulit hilang tersebut.

Sayangnya terkadang selulit tidak bisa dicegah, terutama bagi wanita yang pernah hamil dan melahirkan. Namun seperti dilansir dari foxnews.com, ternyata kebiasaan minum kopi mampu membantu Anda dalam mengusir selulit.

"Kandungan kafein di dalam kopi mampu melebarkan pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi darah. Hasilnya elastisitas kulit pun akan terjaga dan Anda bisa mencegah maupun mengusir selulit dari kulit Anda. Kandungan antioksidan di dalam kopi juga dapat mengeluarkan racun yang merusak keindahan kulit. Sehingga minum kopi tidak hanya mampu menghilangkan selulit saja namun juga meningkatkan kesehatan dan keindahan kulit Anda secara keseluruhan," tulis penelitian ini.

Selain diminum, mengoleskan scrub yang terbuat dari bubuk kopi, garam laut, dan minyak kelapa juga membantu mengenyahkan selulit dari luar. Anda bisa menggosokkan scrub tersebut dengan gerakan memutar saat Anda sedang mandi. 

Selamat mencoba!

dikutip dari merdeka.com news

Pengaruh Ayah Terhadap Penyebab Kelainan pada Anak

Kelainan pada anak, selama ini kita selalu mengidentikkan penyebabnya pada ibu. Padahal kelainan pada anak diwariskan oleh kedua orang tuanya, bukan hanya oleh seorang ibu, tetapi juga oleh seorang ayah. Keduanya memegang peranan penting pada tumbuh kembangnya anak, baik dari sisi genetik maupun pembentukan perilaku pada anak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seorang laki-laki memiliki kontak dengan bahan-bahan berbahaya seperti timah, paparan radiasi, kontak dengan bahan pestisida tertentu dan bahan kimia lain menyebabkan abnormalitas  dalam sperma yang mengarah pada keguguran  pada masa kehamilan ibu, atau penyebab penyakit pada anak dan kanker, atau penyebab kelainan fisik pada anak (kecacatan). Jika seorang ayah mengalami defesiensi vitamin C, keturunannya mengalami resiko yang lebih tinggi terhadap cacat lahir dan kanker (Fraga dkk 1991).

Sebuah pendapat lain mengatakan jika seorang ayah mengkonsumsi kokain, kokain tersebut dapat melekat pada sperma dan menyebabkan cacat lahir, tetapi bukti pendapat ini belum terlalu kuat. Dalam sebuah penelitian, penggunaan kokain dalam jangka panjang oleh seorang laki-laki dihubungkan dengan jumlah sperma yang sedikit., kurang gerak, dan lebih banyak sperma yang mengalami abnormalitas. selanjunya>>>>